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【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。 凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的 背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。 而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。 另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。 對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。 「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線 【延伸閱讀】

娛樂中心／綜合報導南韓女星張紫妍演出韓版《流星花園》開啟知名度，卻因受不了長期遭經紀公司強迫陪酒提供性服務、要求玩5P，2009年在家上吊身亡，近年此案重啟調查，赫然發現不少公司的大老闆都是惡狼之一，其中還包含了三星集團前顧問任佑宰，今（18）日「涉案鐵證」也曝光。▲張紫妍曾演出韓版《流星花園》。（圖／翻攝自韓網）張紫妍生前遭受慘絕人寰的性虐待，不僅遭強灌吃興奮劑、毒品，讓她「三門全開」，導致她無法正常走路，甚至逼她進行結紮手術，方便讓男人「無套進入」，隨著案件重啟，牽涉其中的惡狼及證據一一曝光。日前最新案情指出，曾任三星電機顧問，也就是三星集團會長李健熙的長女李富真的前夫任佑宰，在張紫妍自殺前一年曾和她頻繁通話，但遭他全盤否認，表示只在某次聚會見過張紫妍，但從來沒有通過電話。▲任佑宰曾任三星集團顧問。（圖／翻攝自微博）韓媒《YTN》昨日公開張紫妍與任佑宰的通聯記錄，上頭顯示在張紫妍自殺前9個月到她離世這段時間，雙方都有聯繫，尤其在2008年6月6日到17日間最為頻繁，通話次數高達35次，當中包含24次語音通話及11封簡訊，每次通話平均都在1分鐘左右，最長通話時間則落在5分鐘，鐵證擺在眼前，任佑宰方並未做出回應，而南韓檢察廳將傳喚當時負責該案的檢警以及任佑宰到案，盼案情早日露出曙光。（編輯：李嘉翎）▲《YTN》曝光任佑宰與張紫妍通聯紀錄。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導張紫妍案爆新內幕 生前密切和他通話遭爆五人行！吳秀波狼性曝光心虛了友人爆張紫妍被結紮 方便無套進入秦偉性侵醜聞連環爆 首揭發勇者是她

國際中心／綜合報導英國的司法，正在用這種「關一輩子」的方式，來懲罰著窮兇惡極之人！今天要說的是英國一名連續殺人模莫德斯(Robert Maudsley)，現年65歲的他，打破英國「單獨監禁」最長紀錄。為什麼將他單獨監禁，其原因讓毛骨悚然，傳聞他「大嚐獄友的腦」，堪稱是活生生的「食人魔」！▲莫德斯因小時被虐的「陰影」而殺人。（圖／翻攝自每日郵報）據《每日郵報》報導，莫德斯在殺了四個人後，被獨自關在監牢待了40個年頭。莫德斯在1953年出生，從小就住在孤兒院，每當父親幫她接回家後，就是無情對他毆打，讓他從小心靈就受到重創，留下陰影。20歲時莫德斯因染上毒癮淪落成牛郎，有一次嫖客給他看自己「虐童照片」，不料激起他童年時的不堪回憶，憤怒之下將對方掐死，被判入獄。在莫德斯被判入獄後，因處於小時候被虐受創狀態，精神不穩定被送到精神病院治療。1977年在醫院又殺了一名同樣涉嫌虐兒的戀童癖囚犯，且活生生凌虐對方9個小時。更可怕的是，當獄警發現時，囚犯頭部已插了一把「湯匙」，且部分大腦疑似被啃食消失，讓人懷疑他「吃了獄友的腦」，這也讓莫德斯被冠上「食人魔」稱號。▲莫德斯獄中「殺人吃腦」，最後單獨監禁長達40年。（示意圖／翻攝自Pixabay）此外，莫德斯再次轉回獄中服刑期間，竟然以湯匙做了一把刀，屠殺與他同監舍友的兩名室友，其殺人原因不明。也讓莫德斯瞬間成了全英國「最危險囚犯」。並於1979年起開始被「單獨監禁」，監獄甚至還為他打造一間「玻璃」囚房，由6個獄警看管，每天僅能在獨立的監牢中度過，期間他12年不曾剪髮，在監獄角落默默耳語，疑似是在昆蟲蟑螂對話，詭異行徑讓人不寒而慄。獄方表示，其實莫德斯是天才擁有超高智商，對音樂、藝術都十分天分，對待朋友其實也很和善，入獄期間曾絕望想過自殺，也曾表示「這一切都是父母們的錯，當年要是殺掉他們，這些人全部都不用死。」更多三立新聞網報導肥大媽死後解剖！第一刀就讓人想減肥追富家女卻嗆伯父！白目男遭富商追殺海面有身體在浮！警撈起斷頭手腳浮屍毫無人性！女買兇殺男友竟PO網分享

娛樂中心／綜合報導電影《明日之星》今晚（18日）在台北西門町舉辦《明日之星》電影首映禮，導演梁妍熙帶領主要演員齊聚一堂，女主角Lara梁心頤、男主角路斯明、林辰唏、黃柏鈞、榮宗豪亮麗現身走紅毯，星光熠熠展現在電影劇中不同的一面。明日之星探討演藝圈三大亂象 ：潛規則、踩人上位、雙面人，導演對此題材感觸很深。▲《明日之星》眾演員亮麗現身走紅毯。（圖／妹妹娃娃多媒體）由新銳導演梁妍熙拍攝，手法新穎、題材也容易受關注，電影有一幕用虛幻的方式讓梁心頤飾演踩人上位的演出，場景的氛圍像是飄著白色大雪的寒冬，畫面唯美，但呈現出卻是象徵演藝圈的嗜血廝殺。梁心頤的演神從無奈變成凶狠 ，瞬間的心情轉折令人印象深刻，也讓人驚艷梁心頤不只是個歌手，的確擔當得起電影女主角的頭銜。▲榮宗豪（左起）、女主角梁心頤、林辰唏、男主角路斯明、導演梁妍熙。（圖／妹妹娃娃多媒體）導演梁妍熙說：「其實我覺得只要出社會，不管那個行業，遇到一些比較困難殘酷的事情，眼睛就再也閉不回來了，但是這幾年所觸碰到的事情讓我感到25歲之前的我好像就是活在虛幻的世界裡，創立妹妹娃的每一天碰到的種種困難、最親的媽媽突然驟逝，還有自己製作許多MV/短片，包括拍了這部電影之後，發現社會種種的現實黑暗面。只要稍微有覺知的人都應該會感受到吧，身為藝術家透過影像把他表達出來。▲《明日之星》眾演員紅毯點仙女棒象徵星星。（圖／妹妹娃娃多媒體）電影中女主角梁心頤飾演渴望成名的「璃絲」踏上娛樂圈的艱辛旅程。被問到現實生活中有受邀和合作老闆的飯局？梁心頤說：「碰到的並不多，因為之前的公司保護的很好，自己本身散出獨立的能量。但因為工作要開會吃飯應酬的確是會碰到，相信任何男女藝人都有類似的經驗，這種故事大家聽多了，不只演藝圈，任何行業都有這類的問題，尤其是年輕女性剛進公司，想要發展事業，碰到年紀大的主管嗜好，需要去應付。」尤其現在自己開公司，還是得去應酬什麼的，飯局也很多，以邀約合作上來說，婉拒還真的無法拒絕，但是如果是沒有真的商業性質的飯局，自己會很堅持直接拒絕，畢竟出道很久了知道哪些飯局是不必要參加的。▲《明日之星》預告。（影／取自YouTube，如遭刪除請見諒）更多三立新聞網報導性愛成癮的女人 竟遇上「愛情賭徒」遊樂場女房代現身！節目還原激搖歐派專訪／太紅也錯？春風捲鬥毆直喊衰美國隊長疑陣亡 自曝殺青「蠢」台詞

作者為淡江大學外交與國際關係學系助理教授 在2018年5月馬來西亞大選之後，希望聯盟（簡稱希聯）取代原本長期執政的國民陣線（簡稱國陣）成為大馬新政府。原本國陣內的成員黨，包括巫統（UMNO）、馬華公會（MCA）、印度國大黨（MIC）以及一些地區性政黨，為了因應國陣敗選及前首相納吉被補，紛紛出現政黨路線調整及退黨潮。例如有一些成員黨退出國陣，自行組織新陣營；有一些成員黨內部正在辯論留在國陣與離開國陣的優缺點，出現一些退黨潮；有一些成員黨雖未宣布離開國陣，但在參與補選時以黨旗、而非國陣旗參選，與國陣切割的意味濃厚。巫統原在選後自豪自己仍是國會最大的政黨，但現在已經不是了，因為一些巫統內部已經出現一批退黨潮。首先宣布退黨的是前國際貿工部長兼巫統最高理事長穆斯達化，他指出巫統的走向已經不符合國家發展的前景，他也斷言巫統要恢復昔日榮景已經是不可能的。第二位拋出退黨震撼彈的，則是前外交部長兼巫統最高理事阿尼法，他是因為自身無法兌現競選承諾，恢復沙巴州主權，所以決定退出巫統。以上兩位在巫統的黨籍都超過40年，也是巫統的資深領袖，他們的宣布退黨引發巫統國會議員、州議員、一般黨員的退黨潮，直接侵蝕了巫統在政壇的政治實力。另外，國陣內的第二大政黨—馬華公會—日前派代表競選雪蘭莪州無拉港州議席補選，主因是原行動黨議員黃田志因車禍過世。原本馬華公會參與各類選舉一律以國陣大旗為旗幟，但有意思的是，在這次補選中，馬華公會卻改以馬華黨徽競選。對此，馬華總會長廖中萊表示，馬華已決定走一條自己的路來面對選民。由此看出，馬華公會有意與巫統及納吉切割的意味十分明顯。就在10月13日，大馬前副首相、公正黨精神領袖安華，以壓倒性勝利贏得國會議員補選，為他重返政黨、接任首相之位鋪路成功。安華的重返政壇，以及跨族群的公正黨成為大馬國會的第一大黨之後，勢必又會開啟國陣成員黨的退黨潮，到時大馬政黨聯盟是否會出現裂解及重組，值得進一步觀察。更多論壇文章 空姐離婚沒贍養費，不論多幸福，女人要有工作 韓國瑜還需要柯文哲嗎？ 民進黨全台市議員選情拉警報？ 沒打算離職，還是要持續面試？ 一天拚四工作 陸配的斜桿人生＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

記者黃德潔／專題報導「就業服務」為臺北市榮民服務處持續推展的重要工作之一。臺北市榮服處長池玉蘭指出，輔導會近年大幅增編推動就業職訓經費，另今年7月起試辦就業激勵措施，依類別發給4千至1萬2千元不等的「職業訓練訓後就業穩定津貼」及4千至8千元不等的「推介就業穩定津貼」，這些強化輔導措施，皆以打造退除役官兵職場競爭力，促進長期穩定就業為目標。鼓勵職訓 追求事業第2春為鼓勵退除役官兵增進就業技能，輔導會今年擴大將各政府機關、政府捐助成立財團法人所辦理職訓班隊，約5千餘班隊納入補助；並對首次申請會外職訓補助者，提供全額訓費補助，以激勵退除役官兵接受高階專門職業技術訓練，順利追求事業的第2春。池玉蘭說明，「促進退除役官兵穩定就業方案」從今年度7月1日起試辦1年，志願役退伍官兵若參加全日制職業訓練課程，訓後穩定就業3個月後，每月可領「職業訓練訓後就業穩定津貼」。具榮民身分者（第1類退除役官兵），前半年每月可領1萬2千元，後半年每月8千元；服役4年以上、未滿10年的退除役官兵（第2類退除役官兵），前半年每月可領6千元，後半年每月4千元，期限為1年。推介就業穩定津貼 最多發12個月另未參與輔導會職訓，但經輔導會推介者，穩定就業3個月後，亦可領取「推介就業穩定津貼」。第1類官兵每月8千元，第2類官兵每月4千元；2項津貼合計最多發給12個月。池玉蘭認為，工作能保持生活重心，對身心有益，期盼退除役官兵勇於重回職場，讓生命繼續發光發熱。臺北市榮民服務處參與「青銀總動員」就業博覽會媒合活動，協助退除役官兵尋求適當就業管道。（臺北市榮服處提供）為協助退除役官兵長期穩定就業，北巿榮服處亦舉辦促進穩定就業方案暨免試入學說明會，打造職場競爭力。(北榮處提供)北巿榮服處辦理國軍屆退官兵權益說明會暨現場徵才活動，期使屆退官兵充分了解自身權益及福利，順利銜接職場。（臺北市榮服處提供）促進退除役官兵穩定就業方案

南投國際茶博會9年深耕，展售金額年年創新高，活絡地方，帶動周邊百業商機，多位議員反映地方期盼延長展期，縣長林明溱允諾與農會研議，並檢討各項規劃內容，讓茶博會活動更為豐沛品質更加提升。日前有多位議員都在總質詢時表示，今年茶博年常成功，肯定林縣長及農業處、各農會的用心，17日上午洪明科也反映地方希望能延長茶博會展期5至7天，讓茶博會更見效益，林明溱答詢表示，今年茶博會在縣府持續創意加值下，參觀人數及銷售額雙雙創新高，縣農會的縣長特等茶也一次完售，成績較往年大幅進步，受到各界高度讚賞。今年增加展場20台冷氣設施，提高帳棚高度，參觀環境更加舒適，品茶人潮及買氣相對提高，周邊各行各業營收也大幅成長。這幾天議員屢獲民眾反映，希望茶博會今年展場設施如此完善，若展期能多延長幾天，不僅能提高各項設施效率，也能創造更多商機，讓茶農、農產及餐飲等獲益更多，縣府明年也會與主辦單位研議延長為15天的可行性。今年停車困難問題，林縣長強調會研議另闢第2停車區及採用接駁方式，讓參觀民眾更方便，明年也會增加3個貨櫃型的廁所，讓服務品質更加提高。洪明科議員表示，茶博會進入第9年，縣府用心，年年創新，每年帶動數十萬觀光人潮，除了協助茶產業及農產行銷，也間接帶動南投市、草屯鎮周邊餐飲及各行各業龐大商機，今年茶博會銷售總額再破紀錄，周邊店家營業額也翻倍成長，個個歡喜異常，期盼明年能配合連假，延長展期5至7天，讓商機持續發燒，為周邊店家創造更多收益，彌補低迷景氣影響。更多新聞推薦● 台鐵汐止站抽換道岔影響 10/22、10/24、11/1各9列車延誤3～10分鐘

行政院為解決「五缺」中的人才、人力雙缺，把「新經濟移民法草案」列為立法院本會期最優先法案之一；政務委員兼國發會主委陳美伶已完成草案審查，可望在下周行政院會討論通過，將送請立法院審議，力拚在本會期完成三讀。最新完成審查的新經濟移民法草案，除了規範外國專業人才、中階技術人力及海外國人，也把目前散見於各項法規的「投資移民」納入，整合成一部完整的「經濟移民」法律。我國已施行「外國專業人才延攬及僱用法」，新經濟移民法草案除鬆綁現行外國專業人才工作資格、建立多元僱用條件、雇主條件，以及取得永久居留權年限；為解決國內產業中階技術人力不足問題，特別參考國際做法，規畫聘僱具中階技術工作能力僑外生、基層外國人員，以及直接引進具中階技術工作能力外國人。但中階技術人力皆需符合一定薪資水準及工作資格認定，並訂定總量管制及產業別配額。其中，外國中階技術人力薪資水準，以最近一年度職類別薪資調查之總薪資第七十分位數額加權平均計算，避免影響國人就業機會及薪資水準。此外，審查通過的草案，也將外國中階技術人力的永久居留條件，由連續居留七年縮短為五年，與外國專業人才一致，但仍需符合相當財產或技能，足以自立等條件。更多udn報導到黃昏市場買麵包果腹 一個習慣救了她超大手筆！ 為什麼日本74家報紙全版廣告都是她？真心換騙局！無辜女遭警監控7年 交往多年才知他是臥底日本玉女偶像出國玩很瘋 照拍照露有看頭

2018年上海名人男網賽單打決戰，塞爾維亞前球王約克維奇，只花了1小時37分鐘，就馴服了克羅埃西亞的選手，這是喬帥繼2012、13和15年後，第四度在上海封王，也完成美網以來18連勝，世界男單排名已經坐二望一，劍指當今球王、西班牙蠻牛納達爾。喬帥在名人賽奪冠後，大秀中文，甚至開心地在鏡頭上寫中文字。喬帥強勢回歸。在剛結束的2018上海名人男網賽單打決戰中，塞爾維亞名將約克維奇，只花了1個小時又37分鐘，就拍下了克羅埃西亞的年輕黑馬。網球名將約克維奇：「或許我前世是中國人吧，老實說我一點都不驚訝，因為以我對這裡的感覺，還有我跟大家互動和關係，都讓人覺得很有把握。」約克維奇這麼說，正因為這一仗是他的網球生涯中，11度在中國大陸打進最終戰，而且勝率是完美的百分百。喬帥也成為在這項賽事贏得最多冠軍的好手，四度打進上海名人賽都順利封王，喬帥有多樂？瞧他奪冠之後，賣力秀中文的模樣就知道。網球名將約克維奇：「你好嗎，謝謝你們的支持，我愛你們中國。」說中文，寫中文字，約克維奇還教他的對手...。網球名將丘里奇主持人vs.主持人：「呃你好，約克維奇在幫他呢，我愛你，噢，再說一次、再說一次，我愛你，我愛你，太棒了。」除了展示世界頂尖球伎，喬帥也在大陸球迷面前，大秀中文能力。更多 TVBS 報導約克維奇挺進決賽 直落三打敗戴爾波卓 約克維奇挺進決賽 直落三打敗錦織圭 約克維奇晉級4強 直落三打敗澳洲米爾蒙

前洋基總教練喬拉帝（Joe Giradi）上季被炒魷魚，他跟邪惡帝國結束長達10年的賓主關係，如今大聯盟掀起換帥浪潮，讓他在沉寂一年後積極尋求復出，大聯盟消息指出，喬拉帝已經先後面試過紅人與遊騎兵隊，明年2019年極有機會重掌大聯盟球隊兵符。前天使總教練索西亞則說：「我們做為天使人...我很開心。」Mike Scioscia淚別天使，穩坐19年總教練終須一別。這只是大聯盟本季換帥浪潮的冰山一角，有至少7支球隊要在季外尋覓新帥，如果想找同時兼具經驗和實質戰績的人選，前洋基總教練Joe Giradi積極尋求復出。Joe Giradi今年54歲，上季帶領洋基拿下91勝，還殺進美聯冠軍賽，只差一場勝利就能打進世界大賽，季末卻被迫結束長達10年的賓主關係，沉寂一年後有望再度出山，消息指出，Giradi已經在上個星期六（13日）飛往德州和遊騎兵面試，之前還跟同樣要尋找新任主帥的紅人接觸，儘管消息未被雙方證實，但一個蘿蔔一個坑，在總教練大量開缺的情況下，Giradi確實是強力人選。Giradi從2006年開啟總教練生涯，在馬林魚帶兵一年就拿下國聯最佳總教練頭銜，從2007年起執掌邪惡帝國兵符，10年間為球隊拿下910勝，710敗，勝率來到5成62，還在2009球季幫助洋基拿下世界大賽冠軍，王建民也曾在他的麾下效力，雖然時間不長，Giradi卻因此成為台灣球迷最熟悉的總教練之一，如今尋找戰場主動出擊，明年夏天有機會再看他帶兵出馬。（民視新聞／蔡晴景、楊淨 綜合報導）「美國職棒看民視，看球賽把TOYOTA YARIS開回家！」活動辦法看這邊。